가슴업 바스트업에 도움되는 3가지 음식

가슴업 바스트업에 도움되는 3가지 음식

바스트(가슴)은 거의가 지방으로 되어있으며

약 90%의 지방과 약 10% 유선으로 구성되어 있습니다.

다이어트를 하면 가슴이 작아지는 것도 그 때문입니다.

그러나 유선의 발달로 가슴의 크기가 정해지기 때문에 

유선이 발달하면 그 만큼 가슴의 지방도

늘어나기 때문에 바스트업과 연관되어 집니다.

유선이 발달하기 위해서는 여성호르몬 '에스트로겐' 을 늘리는 방법으로.

일상에서 의식적으로 에스트로겐을 함유한 식품을 섭취하는 것으로 

탄력있는 가슴으로 관리 할 수있습니다.

* 에스트로겐 분비를 높이는 양배추

보론이라고 하는 영양소는 에스트로겐을 늘리는 효과가 있는 만큼 

가슴 비장을 늘리는 역활을 한다고 알려져 있습니다.

그 보론이 많이 함유되어 있는 것이 양배추 입니다.

하지만 보론은 열에 약해 양배추를 먹는 다면 생으로 먹는 것을 추천합니다.

이외에도 사과와 배, 톳, 한천 등에도 함유되어 있습니다.

매일 먹는 샐러드는 양상추에서 양배추로 바꾸어보면 어떨까요?

* 식물성 에스트로겐 대두

여성 호르몬 에스트로겐과 같은 역활을 한다고 알려져있는 

이소폴라본은 대두에 많이 함유되어 있습니다.

가슴의 지방을 늘리는 콜라겐 형성을 촉진하기 때문에 

탄력있는 가슴을 목표로 하고 있는 여성분에게는

빼놓을 수 없는 영양소입니다.

이것은 두유, 두부, 낫토 가공식품도 많기 때문에 꼭 섭취해보세요.

* 단백질 풍부한 유제품

가슴업 즉, 바스트업을 해도 역시 탄력이 없으면 의미가 없습니다.

유제품은 여성호르몬을 활성화하고 혈행을 촉진하여 아름다운 피부로 관리해줍니다.

그 결과 바스트업의 토대가 됩니다.

하지만 주의할 것은 칼로리가 높다는 점 기억하시고

꼭 주의해서 섭취해야 합니다.

바스트업에 빼놓을 수 없는 것은 역시 도움이 되는 음식과 

자는 동안 나오는 성장호르몬을 평소에 신경써야 합니다. 

성장호르몬은 혈당치가 낮을때  가장 많이 나온다고 합니다.

자기 전 간식은 적당하게 먹도록 하면 도움이 됩니다.